החיים הם מסע מאתגר ומלהיב. לא פעם אנחנו מוצאים עצמינו ניצבים מול הזדמנויות ל"קפיצת מדריגה" או שינוי עמוק שכל כך ייחלנו אליו. בשכל, אנחנו...

במסע החיים, אנו נתקלים לא פעם באתגרים ובמצבים הבוחנים את החוסן הנפשי שלנו. כלי רב ערך אחד שיכול להעצים אותנו לנווט ברגעים אלה נקרא "מסגור...

תרגול קבוע של תרגילי נשימה בשגרת היומיום שלנו מציע מתנה שלא תסולא בפז: מרחב של רוגע בתוך הכאוס של החיים. תרגילים אלו, פשוטים אך מאוד...

רקע בתחום הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT), אמונות הליבה משמשות כבסיס שעליו נבנות המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. האמונות המושרשות הללו...