תמיר חן23 באוג׳ 20231 דקותלא לפחד מהפחד...החיים הם מסע מאתגר ומלהיב. לא פעם אנחנו מוצאים עצמינו ניצבים מול הזדמנויות ל"קפיצת מדריגה" או שינוי עמוק שכל כך ייחלנו אליו. בשכל, אנחנו...
תמיר חן23 באוג׳ 20232 דקותעיצוב פרספקטיבה חיובית על החיים - כוחו של מסגור מחדש -reframingבמסע החיים, אנו נתקלים לא פעם באתגרים ובמצבים הבוחנים את החוסן הנפשי שלנו. כלי רב ערך אחד שיכול להעצים אותנו לנווט ברגעים אלה נקרא "מסגור...
תמיר חן14 באוג׳ 20232 דקותפשוט לנשום...תרגול קבוע של תרגילי נשימה בשגרת היומיום שלנו מציע מתנה שלא תסולא בפז: מרחב של רוגע בתוך הכאוס של החיים. תרגילים אלו, פשוטים אך מאוד...
תמיר חן7 באוג׳ 20232 דקותאמונות ליבה והשפעתן על הרווחה הרגשית בטיפול CBTרקע בתחום הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT), אמונות הליבה משמשות כבסיס שעליו נבנות המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. האמונות המושרשות הללו...